En ces temps d’épreuves et de confinement, beaucoup de personnes sages nous disent que cela peut être une occasion de revenir à l’essentiel, à nous-même, à ce qui compte pour nous vraiment.
Je n’ai rien à ajouter à cela, juste partager avec vous un petit exercice qui m’aide en ce moment à demeurer centré.
Avec attention :
J’inspire, j’expire, là…
plus précisément dans mon ventre (hara).
Là est la Vie,
dans l’expir, dans l’inspir et entre l’expir et l’inspir :
ce silence vibrant.
Écouter, observer !
J’accueille la vie.
Je laisse être l’être qui est la vie : « Je suis » la vie.
Puis, je peux diriger mon attention vers la tête, entre les deux yeux, vers la glande pinéale, au-delà de toutes pensées…
Au-delà de toutes pensées il y a la pure conscience.
Là est la lumière : « Je suis » la lumière.
Je dirige enfin mon attention vers le cœur, au-delà de tout désir, au-delà de toute attente ou de toute peur.
Je laisse être la vie et la lumière qui se donnent.
Je laisse être, l’être qui aime en moi : « Je suis » est cet amour.
Demeurer dans cet axe qui unit le ventre, la tête et le cœur.
Ce n’est pas si simple mais j’essaye !
Laisser être Celui qui en moi est la Vie, la Lumière et l’Amour.
Respirer en Sa présence pour notre bien-être, le bien-être de tout et de tous, c’est là, un exercice de santé, d’éveil et de bienveillance.
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